Emociones ¿obstáculos o aliadas?
Fecha de publicación: 8 de abril de 2022
El inicio de un nuevo periodo trae nuevos retos y oportunidades; es momento para seguir adquiriendo conocimiento a nivel profesional y personal.
Las situaciones que experimenta una persona pueden ser catalogadas como difíciles o adversas, dependiendo de la manera en que cada una se enfrente a dicha situación.
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Algunas veces las emociones son vistas como un obstáculo para resolver problemas o llevar una vida tranquila, y es por esto que saber gestionarlas permitirá actuar “acertadamente”.
Sin embargo, poco se conoce de las mismas y frecuentemente se buscan aquellas emociones denominadas “positivas” como sinónimo de bienestar (Alpízar y Salas, 2010), llevando así, a darle una mayor connotación negativa o creer que algo anda mal cuando se experimenta enojo, tristeza, miedo, entre otros.
Las emociones hacen parte de la vida y de las diversas situaciones que se presentan, es natural experimentarlas. La experiencia emocional, suele generar formas de actuar, en ocasiones estas pueden generar problemas en vez de soluciones.
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Las emociones evitativas
Constantemente se viven los patrones de respuesta evitativos, los cuales se dan cuando se suman las responsabilidades. Un ejemplo de esta situación se presenta con una asignatura difícil. Probablemente se piense en realizar actividades y buscar distracciones que generan bienestar o descanso, antes de conocer su contenido o haber comenzado a estudiarla.
Esta “solución” a corto plazo sólo dejará un alivio de no pensar en dicha asignatura, pero como consecuencia se tendrán más actividades pendientes y menos tiempo para ejecutarlas, causando estrés, malestar y arrepentimiento.
La alternativa a este problema, sería reconocer las emociones de desagrado que llevan a experimentar esa asignatura, asumir la responsabilidad de buscar apoyo adicional (profesores, lecturas, clases particulares, etc.) con el fin de que resulte menos complicado su estudio y de esta manera adquirir el conocimiento necesario para la formación profesional y el autoconocimiento para no huir de esas experiencias personales.
Es importante resaltar que las emociones cumplen la función de generar comportamientos efectivos enfocados a alcanzar metas: ayudan a optimizar el procesamiento de información para clarificar metas y permiten comunicar necesidades relevantes con el cumplimiento de las mismas (Reyes Y Tena, 2016).
De esta manera, las emociones, en lugar de ser un obstáculo, se convierten en un aliado para continuar aprendiendo y superando los retos que se presentan día a día.
Adaptación de un escrito de Psic. María de los Ángeles Reyes
Orientación Psicológica