Frecuentemente se habla sobre la “tolerancia a la frustración” cuando se presenta un obstáculo de manera inesperada. En este momento, se experimenta una sensación de malestar que lleva a responder de distintas maneras: sea persistiendo o dándose por vencido.
La frustración es una emoción que puede ser definida como ”un sentimiento desagradable, en la que una persona deposita previamente todos sus esfuerzos físicos, psíquicos, actitudes, aptitudes y tiempo, con el fin de alcanzar un objetivo establecido.” (Haykal, s.f.)
Lee también: El manejo de la ansiedad ante la nueva realidad
Cuando la frustración aparece de manera constante, las personas pueden experimentar insomnio, estrés, falta de concentración, ansiedad, falta de apetito, depresión, agresión, entre otras.
Lee también: ¿Cómo comprometerme con mis estudios?
Frustración primaria, hace referencia a la persistencia y dedicación en la tarea realizada cuando la persona identifica que aún no ha llegado su recompensa, se esfuerza cada vez más, invierte el doble de tiempo o presta total atención a la actividad.
Lee también: Emociones ¿obstáculos o aliadas?
Frustración secundaria se refiere a las acciones que toma una persona con el fin evitar una acción que puede generar frustración.
Muchas de las situaciones a las que las personas se enfrentan día a día, tienen una recompensa tardía, por la cual vale la pena persistir y preguntarse ¿esto qué estoy haciendo, me acerca o me aleja de mi objetivo?. Este cuestionamiento puede ser útil para fortalecer las habilidades de tolerancia a la frustración, ya que ayuda a identificar si se está actuando en pro del cumplimiento de un objetivo.
A pesar que la frustración se experimenta como algo aversivo y doloroso, no deja de ser un estado emocional normal y pasajero, por esto es recomendable reconocer cuándo las cosas no están marchando como se desea y así llegar a un estado de aceptación y resolución.
Cuéntanos ¿Qué tipo de frustración has presentado?
Bibliografía
Psic. Ángeles Reyes Cortés Orientación Psicológica
